jak sie nie chce

[...] maj i waga jest coraz lepsza 94,9 (najniższa odnotowana). Powiem tak. Jest coraz ciężej ,ale jeszcze daje radę lecz zdaję sobie z tego sprawę ,że na sucho nie osiągnę wagi jaką chcę. Dzisiaj jak już napisałem mam 95kg +/- Na sucho jeszcze pociągnę do 90/89 ,a następnie chciałbym coś zakupić (zapewne jakiś spalacz... zero orientacji) Co byście [...]

http://www.sfd.pl/-t523444-s6699.html Przypadek tej dziewczyny nie jest aż taki jak Twój, ale pokazuje co można zrobić jedząc normalnie i wprowadzając treningi. Doskonale Cię rozumiem, że boisz się przytycia. Nikt nie chce się czuć źle z powodu wyglądu. Jednak to, co będziesz jadła ma ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia i to zdrowie stawiaj na [...]

Ps3: Arphiel co do tłuszczu na mózgu to pewnie masz rację ale jak od dłuższego czasu mąż mi powtarza że jestem tłusta i mam wielką dupę to jak innaczej myśleć o sobie... A on to Adonis jest, że takie coś mówi :-> To sprawa między Tobą a nim i nie chcę się wtrącać ale powinnaś porozmawiać z nim. I nie przejmuj się tak opinią jednego człowieka. Jak [...]

[...] w kolejnym tygodniu będzie znów próba, nagrałem kolejne 2 filmiki. 2 raz popsuło mi się mieszadło w Tefal Actiffry, więc parę dni nie będzie frytek :-( ale zobaczymy jak tam ryż smakuje %-) Trening: Przysiad 5x(8,8,8,5,5) Wykroki 3x10 Martwy ciąg na prostych 3x8 Unoszenie nóg leżąc + prostowanie siedząc 7x8 plank 3x30 sec zwis na drążku [...]

W Tefalu :) ostatnio nie chce mi się kroic ziemniaków, więc na szybko rach ciach, osuszam w papierze, wrzucam, przyprawy do ziemniaków i na 32 min :) Wychodzą super. No ostatnio próbowałem 70 kg, ale zrezygnowałem, wczoraj czułem, że może pójść i poszło mimo że nie było łatwo :) A pomyśleć, że kiedyś jak wpadło 50 kg to byłem mega zadowolony :-)

i tak nie ogarniesz %-) Po tym jak doszło składników nawet nie mam zamiaru próbować %-) Bez przesady ;-) Chociaż tak bez ściemy, to jakieś meeeeega pyszne nie są, po prostu dobre %-) Dzień 15 - Dół 1. Goblet squat 3x12 16 / 16 / 16 kg <-szkoda, że nie mogę dorzucic ciężaru, chyba czas powalczyc z normalnymi przysiadami jak będzie pustawo w [...]

no to jeszcze pare historyjek o Zenku opowiadanych przez jego wiernych fanow "Pamietacie jak zaczela sie wojna w Iraku? :) więc mniej wiecej wtym czase podszedl do mnie zenon i mowi : "Ja to k*rwa musze uwazac zeby mnie do wojska nie wzieli, bo ja to bylem w czerwonych beretach" :D Jeszcze wczesniej chcial mi sprzedac buty ze [...]

[...] może założyłbyś sobie coś na kształt tego tematu i opisywał swoje treningi? łączysz kettle i trening z obciążeniem własnego ciała? czy raczej traktujesz kettle jako "zabawowy dodatek" a jako podstawę - własne ciało? czy jak to z Tobą jest?? Cieszę się, że mi wystarczyłaby para 12kg kettli :) mniejszy wydatek niż np. dwie [...]

[...] za tym szła by metodologia treningu nimi.. Jeśli chciałbyś się nimi klasycznie masować - tzn. zamienić sztangę i sztangielki na kettle - to raczej guzik z tego wyjdzie.. Ale jako uzupełnienie teningu - jeden odważnik i jest niezła zabawa :) Jak ktoś chce robić z kettlami rozpietki, wznosy ramion bokiem/przodem, uginanie na bica itd - to proszę, [...]

[...] PRESS - TGU - robić! z raz w tygodniu - chociażby na rozgrzewce. - NOGI - albo ciężej w seriach: FR SQ (16+20); LUNGE; HACK PRZYSIADY z KB (może MC ze sztangą), albo jakaś obwodówka na nogi z KB (skłaniam się ku obwodówce, bo wolałbym nie powiększać ud). - PLECY - głównie DRĄŻEK, może wiosłowanie lub/i MC ze sztangą/sztangielką - KLATA - [...]

[...] Jak siedzę? Ona: Taki znudzony. Dawniej się ze mną nie nudziłeś. On: Nie jestem znudzony. Czytam gazetę. Ona: Dawniej w moim towarzystwie nie czytałeś gazety. On: Od czasu jak jesteśmy małżeństwem, stale jestem w twoim towarzystwie, a kiedyś przecież muszę przeczytać gazetę. Ona: Już ci się nie podoba, że jesteśmy małżeństwem? Dawniej byłeś [...]

co do węgli, nararzie chce zobaczyć jak to się na mnie sprawdzi. Nigdy nie miałem takiej ilości węgli, dlatego chcę spróbować. OD razu mówię, podlania wodą czy lekko tłuszczem się nie martwię bo moim celem nawet na wycince nie jest 6-pak czy coś takiego. co do głowy się zgodzę, odrywałem i to następnym razem będzie poprawione. Ale gdzie ja tu [...]

Ja teraz chce wystartować z mk od pro nutrition chce dodać do cyklu na testo, poza tymi badaniami jakieś odczucia przy stosowaniu tego mk czy nic się nie zmieniło ? A i jak dawkujesz to mk 30mg ed z rana na czczo ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-12-13 17:54:04

[...] się teraz nawet przed piąta zrobiło. Spania mało I niestety lapie mnie zamuła. SX I GW daje drugi raz ok 17. Dlalej się bawię z daniami wege. Dziś danie główne to zupa, coś jak leczo z soi. Jak leczo bo ostra w chooj %-) Do przegryzania polędwiczki. Trzy rodzaje robię, w papryce, w zielonych ziołach i w curry. Dla urozmaicenia. Namoczyłem [...]

[...] chce dupy dźwigać, ale wkleję foto. To kosztuje ok 120 zł na miesiąc. Tylko dla przykładu w gównie jest arginina ok (nie wstaje) 30-60 mg, ja w ramach tego co wyczytałem (i jak widać się sprawiło) daje 3 do 4,5 grama(!). Ja dziś dobrałem czekolada banan . Petarda !! Daj znać jak tam jakiś dobry trafisz w samplach . Ja często biorę po 1 kg , bo [...]

do El_Gawel: To ze Cie poprawiłem nie oznaczało że chce Ci dogryźć...po prostu nie lubie jak ludzie kaleczą nasz jezyk w tak banalny sposób...a częstym poprawianiem można sobie zakuć pewne formy do bańki mimo tych całych dys...coś tam. Ps: Patrzcie jak mi ładnie zasrali temat Ps2: łoluś czemu sie nie odzywasz na gg ? Ps3: ale sie kurva [...]

11.12.2013 DT środa Trening poranny, 6:30 - 1h po 1 posiłku. Chyba czas na jakąś przedtreningówkę bo słabo z motywacją z rana :-) ZMA chyba na mnie działa dobrze bo problemów ze wstawaniem jak kiedyś nie mam. O 17.00 spotykam się z trenerem aby ustalić miskę i trening na następne 6 tygodni. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed [...]

Dzięki clearwater za radę. Tak zrobię pójdę do lekarza. Czyli chirurg ?. A Ty, jak robisz MC i przysady i nie bolą Ciebie żyły/nogi ?. Bo ja już się bałam, że będe musiała zrezygnować z tych ćwiczeń. P.S Jak zaczęłam się interesować swoim zdrowiem, to przeraził mnie fakt, że wcześniej niszczyłam siebie !! i to baaardzo ! SFD zmienia ludzi P.S2 [...]

No właśnie Agnese moczyłam ją całą noc dlatego mnie to zdziwiło. Ale spróbuję tak jak Ty jeszcze przepłukać albo dłużej moczyć. Np po soczewicy nie miałam takich objawów. Ale jak wspominasz orzechy to bywa,że po migdałach czuję nie za fajnie-chyba też spróbuję moczyć tak jak mówisz. Ogólnie jestem dziś zdenerwowana po całym dniu. Seminarium w [...]

Lisc dzięki :-) nie chce zniknąć- chcę pracować nad sobą :-)) a dziennik i wasze wsparcie bardzo mi w tym pomaga! Pytanie do Mali: czytałam w Twoim dzienniku,ze chodzilas na zabieg- lipolaser chyba? Jak to działa? Byłaś zadowolona i efekty się utrzymały? Ciekawi mnie czy warto :-)